E-Mail
Íåïîçíàííîå Áóääèçì â íàøåé æèçíè
Áóääèçì â íàøåé æèçíè
Ìíîãîå ëè ìû çíàåì î áóääèçìå? Ñêîðåå âñåãî, íåò. Äà, íàì èçâåñòíî, ÷òî âî âñ¸ì ìèðå åñòü ëþäè, ïðèäåðæèâàþùèåñÿ òðàäèöèé áóääèçìà (íàïðèìåð, êðàñàâ÷èê Ðè÷àðä Ãèð), íî â ÷¸ì çàêëþ÷àþòñÿ ýòè òðàäèöèè, èçâåñòíî íåìíîãèì.

Ñîãëàñíî áóääèñòñêèì ïðåäñòàâëåíèÿì, ñ÷àñòüå – ïðàâî êàæäîãî ÷åëîâåêà ñ ðîæäåíèÿ, ñ÷àñòüå - ýòî äâèæåíèå êî âíóòðåííåé ñâîáîäå.

Íàøà æèçíü íàïîëíåíà ïîñòîÿííûìè ïðîáëåìàìè, çàáîòàìè, íåîòëîæíûìè äåëàìè, âñ¸ ïðîèñõîäÿùåå âîêðóã îáðåìåíÿåò, è ìû òùåòíî ïûòàåìñÿ âûðâàòüñÿ èç ýòîãî çàìêíóòîãî êðóãà, îáðåñòè ñâîáîäó, ïðè÷¸ì íå ñòîëüêî âíåøíþþ, ñêîëüêî âíóòðåííþþ. È âîò â ýòîì-òî áóääèçì è ìîæåò íàì ïîìî÷ü. Íàäî ñêàçàòü, ÷òî áóääèçì – îäíà èç íåìíîãî÷èñëåííûõ äóõîâíûõ ïðàêòèê, áëèçêèõ ê ñîâðåìåííîé ïñèõîëîãèè.

 áóääèçìå åñòü ïîíÿòèå «áõâàíà» (â ïåðåâîäå ñ ñàíñêðèòà «ìåäèòàöèÿ»), áóêâàëüíî îçíà÷àþùåå «âçðàùèâàíèå», àíàëîãîì áóääèñòñêîãî ïîíÿòèÿ â ïñèõîëîãèè ÿâëÿåòñÿ ïîíÿòèå «ñîâåðøåíñòâîâàíèå». Òàê, ìû «ñîâåðøåíñòâóåì» ñåáÿ, «âçðàùèâàÿ» òó èëè èíóþ ÷åðòó õàðàêòåðà. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ïðàêòè÷åñêè âñå íàøè ÷óâñòâà è îùóùåíèÿ (ðàäîñòü, âîñòîðã) ìû ìîæåì «âçðàñòèòü» ïóò¸ì ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ñàìèõ ñåáÿ.

Òå, êòî ñëåäóåò áóääèñòñêîé ïðàêòèêå, ïîëàãàþò, ÷òî çíà÷èòåëüíóþ ÷àñòü áåä è ñòðàäàíèé â íàøåé æèçíè ïðîèñõîäèò ïî íàøåé æå âèíå. Êàê ïðàâèëî, áîëüøèíñòâî èç íàñ ðåàãèðóþò íà íåæåëàòåëüíûå èçìåíåíèÿ â æèçíè îïðåäåë¸ííûì îáðàçîì: òàê, ñëîâíî èíà÷å è áûòü íå ìîæåò. À ìåæäó òåì, ýòî íå ñîâñåì òàê.

Ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò ÷åëîâåêó èçìåíèòü ïðåäñòàâëåíèÿ î òàêèõ ÷óâñòâàõ, êàê çëîñòü îáèäà, ðàçäðàæåíèå. Íàó÷èâøèñü ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñåáå, ïðàâèëüíî ÷èòàòü ñâîè ÷óâñòâà è ýìîöèè, ìû ñìîæåì óïðàâëÿòü èìè, óïðàâëÿòü ñâîèìè ìûñëÿìè. Íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè ÷åëîâå÷åñêèé ìîçã ìåíÿåòñÿ, ìåíÿåòñÿ åãî ñòðóêòóðà íà óðîâíå íåéðîíîâ. Ìåäèòèðóÿ, ìû óêðåïëÿåì íåðâíûå îêîí÷àíèÿ, îòâå÷àþùèå çà ìûñëèòåëüíóþ äåÿòåëüíîñòü.

 ñîâðåìåííîì ìèðå, ìèðå íåïðåêðàùàþùèõñÿ èíôîðìàöèîííûõ ïîòîêîâ ìû çà÷àñòóþ íå ìîæåì ñîñðåäîòî÷èòüñÿ, ñêîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íà ÷¸ì-òî îïðåäåë¸ííîì. Ìåäèòàöèÿ ïîìîãàåò ïîãðóçèòüñÿ â ñóòü âåùåé, íàó÷èòüñÿ áåçîöåíî÷íî âîñïðèíèìàòü ïðîèñõîäÿùåå.

Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ñîáñòâåííîì äûõàíèè, ñôîêóñèðóéòåñü íà êàæäîì âäîõå è âûäîõå, ïîñëå ÷åãî ïåðåêëþ÷èòå âíèìàíèå íà êîíêðåòíûé ïðåäìåò. Îòìå÷àéòå âñå åãî ÷åðòû è ñâîéñòâà, íå îòâëåêàéòåñü, âñ¸ âàøå âíèìàíèå äîëæíî áûòü ñîñðåäîòî÷åíî òîëüêî íà âûáðàííîì ïðåäìåòå. Ïîäîáíûå óïðàæíåíèÿ ïîçâîëÿþò ïîâûñèòü òâîð÷åñêèé ïîòåíöèàë, óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè.

Íàø ýìîöèîíàëüíûé îïûò ïî áîëüøîìó ñ÷¸òó ñîñòîèò èç âñïûøåê íåãàòèâíûõ ýìîöèé, îíè ïðîíèçûâàþò ìîçã, òåì ñàìûì ïðè÷èíÿÿ áîëü. Ìû, íå ðàçäåëÿÿ, ñâÿçûâàåì ýòó áîëü íåïîñðåäñòâåííî ñ òåìè ñîáûòèÿìè, ÷òî âûçâàëè å¸ èëè ïðåäøåñòâîâàëè åé. Áóääèñòû ñòàþò, ÷òî èìåííî ýòè âñïûøêè è íå äàþò íàì ðåàëüíî îöåíèâàòü ïðîèçîøåäøåå. Ê òîìó æå íåãàòèâíûå ýìîöèè ïðèíîñÿò ôèçè÷åñêóþ áîëü è ìîãóò áëîêèðîâàòü íåðâíûå îêîí÷àíèÿ â îòäåëàõ ãîëîâíîãî ìîçãà, îòâå÷àþùèõ çà ïàìÿòü è ñïîñîáíîñòü ê îáó÷åíèþ.

Ïñèõîëîãè ïðîâîäÿò ñïåöèàëüíûå òðåíèíãè, öåëüþ êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ âëèÿíèå íà ïðîèñõîäÿùèå â æèçíè ñîáûòèÿ ÷åðåç èçìåíåíèå ìûñëåé. Ïðèâåðæåíöû áóääèñòñêîé ïðàêòèêè æå óïîð äåëàþò íå íà èçìåíåíèå ýìîöèé, à íà èçìåíåíèå íàøåãî îòíîøåíèÿ ê íèì. Ñ ïîìîùüþ ìåäèòàöèé ñòàíîâèòñÿ âîçìîæíûì âîñïðèíèìàòü ýìîöèè ñîçíàòåëüíî, êîíòðîëèðîâàòü èõ, à íå ïîä÷èíÿòüñÿ èì. Òàêèì îáðàçîì ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò íåðâíûõ ñðûâîâ, íåîáúÿñíèìîé ÿðîñòè è äåïðåññèè.  ïðîöåññå ìåäèòàöèè ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà ãîëîâíîãî ìîçãà, îòâå÷àþùàÿ çà ÷óâñòâåííîå âîñïðèÿòèå, ñëîâíî áëîêèðóåòñÿ, âñëåäñòâèå ýòîãî ýìîöèè ñòàíîâÿòñÿ îñîçíàííûìè.

Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ñìîòðèòå íà ñåáÿ ñî ñòîðîíû, âñïîìíèòå ñèòóàöèþ, êîãäà âû î÷åíü ñèëüíî ðàçîçëèëèñü. Ïðåäñòàâüòå âñ¸ î÷åíü ïîäðîáíî, â ìîìåíò, êîãäà âû âîò-âîò âçîðâ¸òåñü, îòñòðàíèòåñü îò çëîáû, ïîñìîòðèòå íà íå¸ ñî ñòîðîíû. Ïîñòåïåííî âû óâèäèòå, êàê çëîáà óìåíüøàåòñÿ (àíàëîãè÷íî âàøåìó ÷óâñòâó) è èñ÷åçàåò âîâñå.

 îáû÷íîé æèçíè ìåæäó ïðè÷èíîé ÷óâñòâà, åãî çàðîæäåíèåì è ïðîÿâëåíèåì ïðîõîäÿò äîëè ñåêóíäû, ìåäèòàöèÿ ñëîâíî ïîçâîëÿåò çàìåäëèòü âðåìÿ, ðàçîðâàòü öåïü «ïðè÷èíà-çàðîæäåíèå ÷óâñòâà - åãî ïðîÿâëåíèå», êîíòðîëèðîâàòü çâåíüÿ öåïè.

Ýòî ëèøü íåìíîãèå óïðàæíåíèÿ áóääèñòñêîé ïðàêòèêè, ïîçâîëÿþùèå îáðåñòè ñâîáîäó, íàñëàäèòüñÿ åþ, íàó÷èòüñÿ æèòü, íå îãëÿäûâàÿñü íà ðàìêè-îêîâû, â êîòîðûå ìû ñàìè ñåáÿ çàãîíÿåì. Ýòî âîçìîæíîñòü ñòàòü ñ÷àñòëèâûìè, âëàäåÿ ñîáñòâåííûìè ÷óâñòâàìè è ýìîöèÿìè, îòñòðàíÿÿñü îò ñèòóàöèè, ïðîêëàäûâàÿ òåì ñàìûì ïóòü ïóòü ê èñòîêàì ìèðîâîé ìóäðîñòè.

Ñòðàíèö : 1
Ïðîñìîòðîâ : 1773

2026 -- -
--
Designed By : Art-Studio.ru