ß èìåþ ïðàâî:- -ñêàçàòü «íåò» èëè «íå õî÷ó» ëþáîìó, êîãäà ìíå ýòîãî õî÷åòñÿ;
- -áûòü ñàìîìó ñåáå ñóäü¸é;
- -íå çàâèñåòü îò îáùåñòâåííîãî ìíåíèÿ;
- -íå èçâèíÿòüñÿ è íå îïðàâäûâàòüñÿ çà ñâîè íàìåðåíèÿ, äåéñòâèÿ;
- -íå îáúÿñíÿòü ñâî¸ ïîâåäåíèå.
Âû äîëæíû íàó÷èòüñÿ âåæëèâî îòêàçûâàòü ñîáåñåäíèêó åñëè ÷óâñòâóåòå äàâëåíèå íàä ñîáîé, äëÿ ýòîãî ïîäîéäóò ñëåäóþùèå îáîðîòû: «ìíå ýòî íå èíòåðåñíî», «ïîãîâîðèì î äðóãîì», «äàâàé ñìåíèì òåìó», «ýòî òâîè ïðîáëåìû».
Ñóùåñòâóåò ìåòîä äëÿ æåñòêîãî ïðàãìàòè÷íîãî ñàìîêîíòðîëÿ, íàçûâàåòñÿ îí «ñòîï-êðàí»(êñòàòè îäíèì èç ïîïóëÿðèçàòîðîâ ýòîãî ìåòîäà áûë ñàì Â.È.Ëåíèí), ñóòü ìåòîäà ñîñòîèò â òîì, ÷òî êàæäûé ðàç ñòàëêèâàÿñü ñ ïîñòîðîííèì ìíåíèåì, ïðåäëîæåíèåì èëè ñîâåòîì, îöåíèâàéòå ýòî ñ òî÷êè çðåíèÿ ñîáñòâåííûõ èíòåðåñîâ, è åñëè âûñêàçàííîå èëè ïðåäëîæåííîå íå ñîâïàäàåò ñ âàøèìè èíòåðåñàìè, ñìåëî îòêàçûâàéòåñü. Ðàçðåøèòå ñåáå áûòü íàñòîëüêî ïëîõèì, íàñêîëüêî âàì ýòîãî çàõî÷åòñÿ, âûñêàæèòå îòêðûòî ñîáåñåäíèêó: «ß âîâñå íå ãîòîâ ñäåëàòü òî î ÷¸ì âû ìåíÿ ïðîñèòå. Áîþñü âû ïåðåîöåíèâàåòå ìî¸ áåñêîðûñòèå(äîáðîòó, èíòåëëåêò, òàëàíò, êðàñîòó)». Èçáàâèâøèñü îò íåâåðíûõ ïðåäñòàâëåíèé î ñåáå, Âû îáðåòàåòå âíóòðåííþþ ñâîáîäó è çàùèòó îò ìàíèïóëÿöèé.
Ïàññèâíàÿ çàùèòàÏàññèâíàÿ çàùèòà èñïîëüçóåòñÿ â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà âû íå çíàåòå êàê ïîñòóïèòü, ÷òî îòâåòèòü èëè íå õîòèòå ïîðòèòü îòíîøåíèÿ ñ ñîáåñåäíèêîì.
- -Íå ðåàãèðóéòå íà ñëîâà ìàíèïóëÿòîðà, ñäåëàéòå âèä, ÷òî íå ðàññëûøàëè
- -ïðåòâîðèòåñü òóãîäóìîì, äåëàéòå âèä, ÷òî íå ïîíèìàåòå î ÷¸ì èä¸ò ðå÷ü
- -ïåðåâåäèòå áåñåäó íà äðóãóþ òåìó
- -åñëè ñîãëàñèëèñü íà ïðîñüáó ìàíèïóëÿòîðà, îáÿçàòåëüíî îãîâîðèòå, ÷òî îêîí÷àòåëüíîå ðåøåíèå áóäåò çàâèñåòü îò âàñ, ýòî äàñò âîçìîæíîñòü ïðè íàäîáíîñòè îòûãðàòü ñèòóàöèþ íàçàä
- -ïîâòîðèòå ïðîñüáó ê âàì, íî óæå â ôîðìå âîïðîñà, ïîáóæäàÿ ïðîäîëæèòü ðå÷ü, ýòî äàñò äîïîëíèòåëüíîå âðåìÿ íà îáäóìûâàíèå
Äàííûå ñïîñîáû ïàññèâíîé çàùèòû ýôôåêòèâíû ëèøü äëÿ ÷åëîâåêà ñ õîðîøèì ñàìîîáëàäàíèåìÂîò íåñêîëüêî ñïîñîáîâ íå ïîòåðÿòü ñàìîîáëàäàíèå :-Ðàçãëÿäûâàíèå. Îñíîâíàÿ íåãàòèâíàÿ èíôîðìàöèÿ îêàçûâàåò ñâî¸ âëèÿíèå ÷åðåç ñëóõ, ñëåäîâàòåëüíî â îñòðîé îáñòàíîâêå ñëåäóåò êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå íå íà òîì ÷òî è êàê ïðîèçíîñèò ñîáåñåäíèê, à íà ìåëêèå äåòàëè åãî âíåøíîñòè, îäåæäû, îêðóæàþùóþ îáñòàíîâêó, òàê êàê áóäòî ñîáèðàåòåñü íàïèñàòü êàðòèíó. Âíåçàïíîå ìîë÷àíèå îáÿçàòåëüíî îñëàáèò íàïîð ìàíèïóëÿòîðà
-Âèçóàëèçàöèÿ. Ìûñëåííî óìåíüøèòå ñîáåñåäíèêà, äåéñòâóþùåãî âàì íà íåðâû, â ðîñòå, ïîïðîáóéòå ïðåäñòàâèòü åãî â êîìè÷íîì âèäå(íàïðèìåð â ñåìåéíûõ òðóñàõ â ãîðîøåê). Ðàçäðàæåíèå íàðàñòàþùåå âíóòðè ïðåäñòàâüòå â âèäå ïó÷êà ýíåðãèè, óõîäÿùåãî â çåìëþ èëè â íåáî. Ïðåäñòàâüòå ñöåíó âîîáðàæàåìîãî ðåâàíøà ïî îòíîøåíèþ ê âàøåìó îáèä÷èêó.
Íå ñóåòèòåñü è íå áåãàéòå ïî êîìíàòå, ëó÷øå ñÿäüòå è óñïîêîéòåñü, äûøèòå êàê ìîæíî ãëóáæå, âûïåéòå õîëîäíîé âîäû. Íå ñïåøèòå ñ îòâåòîì, ìîæåòå äàæå ìûñëåííî äîñ÷èòàòü äî äåñÿòè, ýòî ïîçâîëèòü ïîäîáðàòü ëó÷øèé îòâåò, ýòî áóäåò ãîâîðèòü î âàñ , êàê î ÷åëîâåêå çíàþùåì öåíó ñâîåãî ñëîâà. Äåðæèòåñü ïåðåä ñîáåñåäíèêîì ïðÿìî, íå ãîðáèòåñü, õðàíèòå ðîâíîå äûõàíèå è òâ¸ðäûé âçãëÿä, íàïðàâëåííûé ìåæäó ãëàç ñîáåñåäíèêà.
Àêòèâíàÿ çàùèòàÀêòèâíàÿ çàùèòà ïðèìåíÿåòñÿ â òîì ñëó÷àå, êîãäà ìîæíî íå áîÿòüñÿ îòêðûòîãî êîíôëèêòà, åñëè âû íå íàõîäèòåñü â ñëóæåáíîé èëè ìàòåðèàëüíîé çàâèñèìîñòè îò ìàíèïóëÿòîðà. Ãëàâíîå ïðè ýòîì - ïñèõîëîãè÷åñêèé íàñòðîé, íå ñòåñíÿéòåñü ãîâîðèòü òîãî, ÷òî äóìàåòå.
- -Ðàññòàâüòå âñå òî÷êè íàä i:
- Ïðÿìî è íå ñòåñíÿÿñü, âûñêàæèòå ñâîåìó ñîáåñåäíèêó, òî ÷òî âàñ òðåâîæèò, ïîòðåáóéòå ÷¸òêèõ îáúÿñíåíèé: «Êóäà ýòî âû êëîíèòå?», «Íó, è äàëüøå ÷òî?», «×òî èìåííî âû õîòèòå?».Ýòî ïîìîæåò ñäåëàòü òàéíûå ïîìûñëû ìàíèïóëÿòîðà ÿñíûìè.
- -Îòâåòíàÿ ìàíèïóëÿöèÿ, êîíòðóäàð:
Ïðèòâîðèâøèñü, ÷òî âû íå ÷óâñòâóåòå ìàíèïóëÿöèé íàä ñîáîé, íà÷èíàéòå âñòðå÷íóþ èãðó, ñòðåìÿñü çàâåðøèòü å¸ ðåçêèì ïîâîðîòîì ñèòóàöèè, ñâîäÿ íà íåò âñå ïîïûòêè ìàíèïóëÿöèé - òåì ñàìûì äåìîíñòðèðóÿ ñâî¸ ïñèõîëîãè÷åñêîå ïðåâîñõîäñòâî.
Ñòðåìèòåñü ê ìèðíûì ðåøåíèÿìÍå ñòîèò ïîëàãàòü, ÷òî âñå âîêðóã ïûòàþòñÿ âàìè ìàíèïóëèðîâàòü, òàê íåäîëãî è ìàíèþ ïðåñëåäîâàíèÿ çàðàáîòàòü. Ïîìíèòå: ìèð – ãëàâíîå îðóæèå. Íå àòàêóéòå ïåðâûì. Ñäåëàéòå òàê, ÷òîáû àãðåññîð ïîíÿë áåñïîëåçíîñòü ñâîèõ öåëåé, òàê êàê áîðîòüñÿ íå âûãîäíî åìó ñàìîìó. Íàäåþñü, âûøåïðèâåä¸ííûå ñîâåòû âàì ïîìîãóò. Óäà÷è!