Далеко не каждый человек готов отправиться к психологу, сталкиваясь с разного рода проблемами. Максимум на что согласны многие, так это поделиться проблемой с близкими людьми дабы узнать их мнение и уже с их помощью решить возникающие трудности.

Но есть такие проблемы, о которых даже самым близким рассказать сложно. Как можно ждать понимания от других людей, если мы часто не можем определиться окончательно с собственным восприятием того или иного события? А значит даже после общение с близкими, мы остаемся одни со своими проблемами, которые требуют решения.

Что можно сделать в такой ситуации? Стать психологом для себя самого.

В чем сила психолога? В том, что вникая в вашу проблему психолог смотрит на неё со стороны. В своей работе психолог является не предвзятым наблюдателем, нужно отметить очень внимательным и, это наверное самое главное, не скованным эмоциями, которые у вас вызывает проблема. Он не решает проблему за вас, но меняет ваше к ней отношение, изменяет точку зрения манипулируя ею, что даёт вам возможность оценить происходящее с разных сторон, увидеть ситуацию в полном объёме.

Постепенно, по мере общения, психолог устраняет эмоциональный фон вашей проблемы, что во многом позволяет смотреть на ситуацию с помощью логики а не чувств. Таким образом, решение проблемы часто возникает как бы само по себе, поскольку оценив ситуацию и сбросив оковы эмоционального восприятия вы начинаете в полной мере владеть информацией о проблеме.

Чтобы стать психологом для себя самого нужно решить всё те же задачи: избавиться от эмоций и рассмотреть проблему с точки зрения незаинтересованного лица. Задача крайне сложная, но тем не менее решаемая. Главное проделать всё от начала до конца сразу, без перерывов. Если вы сбиваетесь, начинаете нервничать, и чувства вызванные проблемой начинают довлеть, лучше остановиться и проделать всё заново.

Это просто необходимо для того, чтобы эмоции не мешали вам обдумывать ситуацию. В первую очередь четко сформулируйте проблему, с которой хотелось бы разобраться. Удобнее всего это сделать записав её. Суть в том, что пытаясь на бумаги отразить происходящее, вам волей не волей придется обдумать всё и выбрать наиболее ёмкие определения, а это уже начало вашего анализа, к чему собственно мы и стремимся.

Даже на этом, начальном, этапе можно получить в своё распоряжение такие формулировки, которые позволят взглянуть на всё с иных, отличных от имевшихся, позиций. Записав проблему вам следует отстраниться от неё. Представьте себе совершенно не знакомого человека. Он не должен вызывать у вас эмоций, особенно негативных. Он вам никто. Он просто человек, который рассказывает вам о своей проблеме. То есть, пользуясь своим воображением вы представляете человека, который поведает вам вашу же проблему но так, будто она происходит с ним.

В данном случае вы становитесь человеком воспринимающим происходящее со стороны. Вы в своем воображение перевоплощаетесь в психолога и помогаете человеку пришедшему к вам. При этом постарайтесь записать те мысли которые будут появляться. Главное не пытаться сразу классифицировать мысли и возникающие решения как бредовые и невыполнимые, а с беспристрастностью записать всё. Упражнение нужно довести до логического завершения.

То есть, вам следует отыграть роль психолога до конца. Выслушать пришедшего к вам человека и постараться посоветовать ему пути решения. Не факт что именно эти, придуманные вами в конце упражнения пути выхода из сложной ситуации окажутся реально возможными, но тем не менее это стоит проделать. После этого, отдохните минутку и прочитайте всё записанное.

По мере прочтение вы поймёте, уже скорее с помощью чувств нежели логики, что из записанного вами действительно достойно внимания. Суть в том, что на любом этапе данного упражнения могут появиться мысли, которые будут нести в себе решение ваших проблем. Ваша задача не растерять их по пути, не отбросить в сторону как это часто и бывает, а собрать в одном месте – на листе бумаге и обдумать.

Ну и в конце должен предупредить: любое новое дело требует знаний и навыков, поэтому не расстраивайтесь если не получится воспользоваться методом сразу. Просто отдохните немного, позанимайтесь повседневными делами и повторите попытку. Уверен, у вас всё получится в конечном итоге.