Кто из начинающих осваивать величайшую тайну йоги не задумывался над этой проблемой, интуитивно понимая, что техника медитации должна быть исключительно индивидуальна.

Может сосредоточить внимание на внутреннем Наблюдателе, что не теряет осознанности, всегда присутствует в настоящем и не теряет самообладания, поддаваясь на провокации непоседливого и суетливого ума? А может начать читать мантры? Или наблюдать за потоком мысли, концентрируясь на пространстве? В конце – концов пора понять, что получить ощущение единения с собой можно только используя все разнообразие медитативных техник, а не зацикливаясь на одной, пусть даже самой совершенной технике.

Любая медитативная техника – это просто инструмент, призванный для того, чтобы занять наш ум и успокоить его. Медитация – ключ к самому себе, к тому настоящему, скрытому порой от нас самих пеленой ежеминутных мыслей и проблем, к тому доброму, щедрому, любимому и любящему весь мир.

Определить метод медитации подходящий вам, можете только вы сами. Все зависит от вашего типа восприятия. Кому-то лучше удаются практики связанные со зрительными образами, чей-то внутренний мир открывается под воздействием звуков, а кто-то предпочитает концентрацию на собственных ощущениях и движении внутренней энергии. Занимаясь, однажды, вы осознаете, к какому типу восприятия принадлежите и вопрос выбора техники медитации вас больше не будет занимать.

Ощущение движения энергии, чувственные переживания возникающие при выполнении той или иной техники, откроют вам путь к себе, к своему истинному Я.

Не стоит зацикливаться на какой одной технике медитации, нужно время от времени экспериментировать с различными из них, тогда вы забудете о скуке и однообразии и начнете получать истинное удовлетворение от занятий.

Как найти свою технику? Экспериментировать, экспериментировать и еще раз экспериментировать… Если вы испытываете напряжение при практической работе, оставьте эту медитативную технику на потом, отложите ее освоение на тот период, когда выйдете на более высокий личностный уровень или вовсе откажитесь от нее. Самое главное в ощущении «своей» техники – это ощущение радости при ее выполнении. Да-да, она должна приносить именно радость, не больше и не меньше.

Какие-то техники наполняют вас любовью к всему живому, какие-то, успокаивают возбужденное сознание, какие-то, наполняют мощным потоком внутренней энергии. Выбор за вами. Нет одного единого универсального рецепта использование и выполнения медитативных техник, каждый из нас индивидуален. Каждый идет к себе своим путем. Так начните же свой путь уже сегодня.